~The L World~

¿CÓMO CURAR UN CORAZÓN ROTO?

2008-06-24T22:21:35+00:00

¿Alguna vez han dejado tu corazón hecho añicos, al grado de que has jurado no volver a enamorarte en lo que te queda de vida? Este tipo de experiencia la hemos vivido todos, y quienes todavía no, tarde o temprano lo harán. ¿Cómo podemos recuperarnos?

Te ha sucedido o te ocurrirá. No importa si la naturaleza te dotó de gran belleza física, inteligencia o determinada posición social, lamentamos decirte que nadie se salva de sufrir un desamor, y cuando ello sucede, te sientes terrible, caes en un mar de llanto, piensas que la vida no vale nada y crees que el mundo se te viene encima.

En la etapa inicial, como la “depre” está en su máximo punto, quizá estés pensando que nunca podrás recuperarte y has decidido que jamás volverás a enamorarte. Tal vez para ti no sea ningún consuelo, pero no estás solo: a diario, muchas personas se unen al “club de los corazones rotos” a causa del “mal de amores”.

Para colmo, pareciera que todas las rolas de desamor hubieran sido escritas para ti. Incluso, hasta la horripilante canción Yo no nací para amar, de Juan Gabriel, puede convertirse en tu himno. Sin embargo, considera que la desilusión amorosa, con el paso del tiempo, se transformará en una vivencia más, de la cual créeme que aprenderás mucho.

¿Cuánto dura el dolor?
Depende de diversos factores, pero el primero y más importante es tu autoestima. Toma en cuenta que el camino de la recuperación te tomará más tiempo entre más bajo sea tu amor propio; en cambio, cuando es alto, la “depre” se supera más pronto.

Desde luego, en todo caso el mejor antídoto es el tiempo. Quizá esto te suene trillado y sea algo que toda la gente te dice, pero pasa lo mismo con una herida que te haces, por ejemplo, en una mano. Su curación depende de la intensidad de la lesión y no se cierra en un abrir y cerrar de ojos; es necesario que pase cierto periodo para que se regeneren las células, y los tejidos y piel sanen. Lo mismo ocurre con las heridas del alma.

Y si crees que no te repondrás, ¡claro que lo lograrás! Siguiendo con el ejemplo de la herida en la mano, se restituye la piel y ya no sientes dolor; es probable que te quede una cicatriz, pero precisamente ésta fortalece la zona herida y te deja una experiencia de vida.

De acuerdo con María Marín —portorriqueña experta en técnicas de negociación, crecimiento personal y motivación—, la recuperación también depende de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las vivencias dolorosas. Ella considera que reparar un corazón roto puede costar pocos días, semanas o meses, y en casos patológicos (referente a enfermedad), hasta varios años.

Otros factores que la experta considera que contribuyen al daño emocional tras una ruptura amorosa, son:

La relación llega a su fin sin que te hayas preparado.
Te enamoraste de alguien que no siente lo mismo por ti.
Descubriste a tu pareja “poniéndote el cuerno”.

Este tipo de experiencias se describen como sentimiento de profunda tristeza, amargura, vacío y rabia. Ante ello, muchos cometen el error de refugiarse en el alcohol o drogas, y hay quienes se autolesionan o intentan hacerle daño a los demás.

Al realizar lo anterior, erróneamente se piensa mitigar el dolor, pero esto sólo te procura alivio temporal. Quienes recurren a este tipo de métodos no están afrontando su dolor, sino que lo enmascaran; en consecuencia, el sufrimiento se prolonga y se suman otros problemas.

Recuperación
Sabemos que en estos momentos quisieras olvidarte de todo o que tu cerebro funcionara como el disco duro de una computadora, del cual pudieras borrar los archivos que te provocan dolor. Pero como esto no es posible, María Marín recomienda que para fortalecer tu autoestima y “remendar” tu corazón puedes poner en práctica estos consejos:

Bajo ninguna circunstancia trates de refugiarte en alcohol, drogas u otros vicios para adormecer el dolor, pues ello empeorará tu situación; a tu pena se sumará la “resaca” y te sentirás peor: pisoteado y abandonado.
Los primeros días llora todo lo que quieras, enciérrate en tu cuarto a patalear, agarra a almohadazos a tus peluches y, si es necesario, grita, desahoga todo el dolor que llevas dentro. Cuando termines, sentirás gran alivio.
Comparte el dolor con tu mejor amigo o alguien de confianza, pues al sentir empatía o afinidad contigo te ayudará a reconfortarte.
Redacta una carta para tu “ex”, pero por ningún motivo se la envíes. Expresa en ella tu decepción, resentimiento y coraje. Mientras la escribes puedes enojarte, declara tu decisión de perdonar y luego quémala. Con esto, ante tus ojos verás cerrarse este capítulo de tu vida.
Aunque no quieras salir de casa, trata de distraerte. Ve a tomar café con un amigo, lee un libro en el parque, visita algún museo o recréate caminando por la plaza comercial. Pero no te encierres.
En vez de andar con apariencia desaliñada por tu tristeza, arréglate. Hay algo mágico cuando lo haces, ya que te sentirás mucho mejor.

A su vez, los expertos en Psicología recomiendan que durante la fase de duelo que estás viviendo por la pérdida del ser amado procures lo siguiente:
Comparte tu sentir. Sí, sabemos que habrá personas que no te entiendan del todo e intenten animarte con frases típicas como “lo superarás” o “ya conocerás a otra persona”. No lo tomes a mal, pues quizá es la única forma que conocen para ayudar, aunque seguramente otras te entenderán mejor. Lo importante es exteriorizarlo y que “no te lo tragues”, pues está comprobado que cada vez que lo platicas te vas liberando poco a poco, hasta llegar el momento en que lo cuentas sin sentir el asfixiante nudo en la garganta ni brotar lágrima alguna.

Cuídate. Tener roto el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de vida. Duerme ocho horas diarias, sigue alimentación balanceada, practica deporte e inscríbete a alguna actividad recreativa, como pintura, artes plásticas, ajedrez... en fin, la que se te ocurra y, sobre todo, que te guste.

Piensa en lo bueno que tienes. Antes que nada, ten en mente que aunque tengas el corazón roto, eres una persona completa, lo cual es muy valioso. Reflexiona y haz una lista de todas tus cualidades intelectuales, espirituales, físicas y sociales; te sorprenderá leerla después, ya que te darás cuenta de que tienes mucho más de lo que imaginabas.

Dale una patada al ocio. Quedarte sin hacer nada puede parecer el mejor amigo ante estas circunstancias, pero ten cuidado, porque el ocio no es buena compañía. En esos momentos en que ya terminaste tus actividades y no ha salido un plan con tus cuates, aprovecha el tiempo. Puedes descombrar tu cuarto o redecorarlo, hacer labor de jardinería, ayudarle a tu mamá a limpiar las alacenas o revisar si los medicamentos del botiquín no están caducados; siempre hay pendientes en casa y puedes echar una mano. Claro, esto no significa que no debes pensar en lo ocurrido —reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación—, sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.

Recuerda que de amor nadie se muere. Lo mejor es que te comprometas a sanar tu corazón y retomes el control de tu vida y sentimientos. En caso de que la tristeza sea muy profunda y se prolongue largo tiempo (incluso meses), no dudes en buscar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta.

Guía para leer tus manos

2008-11-30T04:33:17+00:00

¿Puedo leer mis propias manos? Sí. Pero para hacerlo bien se requiere de mucho conocimiento. Son varios los elementos a tener en cuenta. No sólo las líneas son objeto de estudio, también se debe tener en cuenta el tamaño de la mano, los distintos tipos, su color, su temperatura, las uñas de los dedos y los montes.

Aquí nos dedicaremos a la descripción de las principales líneas y montes de la mano, para conocer un poco más sobre esta práctica y así recorrer parte del “mapa de nuestra vida”, como sostiene la Quiromancia con sus postulados.

¿Por dónde empezar? Nuestras manos son diferentes entre sí. Según la Quiromancia, la mano izquierda revela lo que esta preparado para nosotros en el momento de nacer y la derecha va deformándose con el paso del tiempo (esto es para una persona que es diestra, ya que una persona que trabaja con la mano derecha cambiará sus líneas conforme al trabajo que realiza)

Por eso, antes de una lectura se debe tener en cuenta con que mano se escribe, ya que si se es diestro, la mano izquierda será lo que está escrito para nosotros y la mano derecha será lo que estamos haciendo.

Se dice que la mano izquierda es nuestro pasado, considerada como una línea materna y la derecha es nuestro futuro, considerada como una línea paterna.

Líneas principales - Mano derecha

Línea de la vida(ver foto, línea verde): Indicaría: fuerza vital, capacidad de superar obstáculos y enfermedades. Se suele creer que su largo indica los años a vivir, pero no es así. Si es larga y gruesa indicaría fuerza y vitalidad. Si es corta y débil, señalaría predisposición a enfermedades, fragilidad. Si la es de color roja podría significar carácter efusivo y sexual.

Línea del corazón(ver foto, línea roja): Hace referencia a la capacidad de amor, a los afectos, la sexualidad, las alegrías, emociones, engaños, depresiones. Si es larga y sin interrupciones indicaría fidelidad de pareja. Si es de color rojo y profunda señalaría apasionamiento, si esta fuertemente trazada hablaría de alguien afortunado en el amor. Si presenta interrupciones, islas, astillas señalarían una vida afectiva difícil, cambiante, engaños.

Línea del destino (ver foto, línea amarilla): Mostrarían cuánto influyen los hechos en tu vida. Si es profunda podrías controlar más tu destino. Si cambia de dirección o tiene interrupciones, señalaría una vida con cambios radicales que no se pueden prever ni controlar.

Línea de la cabeza (ver foto, línea azul): Está asociada con el talento, los pensamientos, la capacidad, la inteligencia. Si está bien trazada y es profunda señala a alguien muy inteligente. Si es débil o corta podría señalar a alguien con capacidades mentales limitadas. Cuanto más recta, más realista sería la persona y cuanto más profunda, más memoria reflejaría. Si presenta muchas curvas hablaría de alguien superficial, que no puede mantener mucho tiempo su atención.

Línea del amor (ver foto, línea rosa): Señalaría el número de relaciones serias en la vida de esa persona. Cuanto más cercanas se encuentren del dedo más tarde se concretarán esas relaciones.

Los montes - Mano derecha (ver foto)

Monte de Venus: Se encuentra en la base del dedo pulgar.

Normal: Persona sensible, capacidad creativa y estética, amor al hogar.

Plano: Indicaría egoísmo, esterilidad.

Hundido: Señalaría poca vitalidad, creatividad. Frialdad, hipocresía, falta de espontaneidad.

Desarrollado y abultado: Señalaría pasión desenfrenada. Mucha energía en el amor, puede indicar tiranía.

Monte de Marte:

Normal: Persona de carácter fuerte, valiente y sincera.

Hundido o deprimido: Señalaría a una persona impulsiva, agresiva, cobarde.

Prominente y desarrollado: Indicaría crueldad, arrebatos.

Monte de Júpiter:

Normal: Indicaría una persona exitosa, agradable, optimista.

Hundido o deprimido: Indicaría falta de amor propio, apatía.

Demasiado pronunciado: Señalaría a una persona con carácter autoritario, muy ambicioso.

Monte de Saturno:

Normal: Indicaría una vida tranquila, exitosa a causa de dedicación. Habilidad.

Hundido, deprimido: Señalaría a una persona apática, melancólica, rutinaria.

Prominente: Persona con posible exceso de orgullo. Introvertida.

Demasiado pronunciado: Señalaría pesimismo, amargura, depresión.

Monte del Sol:

Normal: Indicaría a una persona que ama lo estético, lo bello, sentimental.

Hundido o deprimido: Señalaría a una persona sin ideales, con poca vida espiritual, envidioso.

Redondeado: Señalaría a persona optimistas, alegres ante la vida.

Demasiado pronunciado: Suelen ser personas un poco vanidosas, contradictorias, ambiciosas.

Monte de Mercurio:

Normal: Señalaría a una persona con capacidades para las artes ocultas, con sentido práctico, hábiles, sabidos.

Demasiado desarrollado: Indicaría estafa, deslealtad, malas intenciones.

Hundido: Representaría a un individuo un poco dejado, que le cuesta tomar iniciativas.

Monte de la Luna:

Normal: Representaría a personas ligadas al arte, con imaginación.

Liso, aplanado: Señalaría a una persona poco sensible, de escasa emotividad.

Hundido, deprimido: Indicaría desconfianza, carácter ogro, irritable.

Prominente: Marcaría a una persona irritable.

Firme, fuerte: Indicaría persona con buena capacidad de retención, excelente memoria.

Me haces tuya... y soy...

2008-06-03T20:33:34+00:00

Un volcán en erupción...

Mi niñez... tan sólo un recuerdo ((foto))

2008-06-03T20:30:34+00:00

Tocar el CIELO

2008-06-03T20:27:58+00:00

Pintada de Sensualidad ((foto))

2008-06-03T20:24:27+00:00

La Crisis de los Cuarenta

2008-06-03T20:23:16+00:00

Con un registro mayor o menor, con malestares pasajeros o francas depresiones, “los 40” son una etapa en la vida tanto de hombres como de mujeres en la cual se produce lo que en Psicología llamamos una “crisis vital”.

La palabra crisis deriva etimológicamente de un vocablo griego que significa separación y elección.
Nos encontramos en un momento en el cual no se puede enfrentar la nueva etapa con los recursos que hasta allí se utilizaron.
Las crisis vitales implican cambios biológicos, psicológicos y sociales.Requiere de la plasticidad necesaria como para cambiar pautas de interacción por otras nuevas que se correspondan con el desempeño de nuevos roles o funciones.Se caracterizan por ser situaciones de crisis transitoria cuya duración permite la elaboración de los cambios necesarios para pasar a la siguiente etapa.En general, tienen un valor positivo ya que implican maduración y crecimiento.

Refiriéndonos específicamente a “los 40”, podríamos decir que dada la expectativa de vida actual , nos encontramos en la mitad de la vida.Como decíamos previamente se producen cambios bio-psico-sociales.
A nivel biológico se comienzan a observar cambios en el cuerpo tanto en la gestalt del mismo como en su rendimiento.Cominenzan a registrarse algunas limitaciones.
Se aproxima el fin de la edad reproductiva enla mujer, con todas las implicancias tanto físicas como psicológicas que tienen ya sea se haya tenido hijos o no.
Precisamente, los hijos que para esta altura ya rondan la adolescencia son un marcador del tiempo, les muestran a los padres el adolescente o el joven que ellos fueron en otro momento.Respecto a los roles, la autonomía de los hijos va marcando la de los padres en su función.Si permanecen juntos como pareja, deberán reacomodarse al “volver a estar solos”.

También requiere de una reacomodadcion el propio rol de hijos frente al envejecimiento de los padres.

Sería imposible intentar dar cuenta de todas las variables en relación a las circunstancias de vida diversas en las que se puede encontrar una persona a los 40, pero lo que considero que indefectiblemente se moviliza en cualquiera de ellas es lo que llamo “los 40 como tope”.Sería algo así como “el ahora o nunca”, el momento del fin de las postergaciones neuróticas que nos hacen dejar para otro momento el tomar ciertas decisiones que pueden implicar “un giro en la vida”.Es el momento del todavía estoy a tiempo ….. (¿de ser feliz?).

Más allá de los duelos es una etapa de la vida que supone riesgos y conquistas.Es muy importante como dije, la flexibilidad para realizar las adaptaciones, rupturas y acomodaciones oportunas así como para abrirse y reconocer si es necesario ser ayudado a realizar este tránsito.

Sólo un poco de humor...

2008-06-03T19:11:06+00:00

Baños para Hombres...

2008-06-03T19:10:47+00:00

De Puerto Rico al Cielo ((Photo by... ME!))

2008-06-02T22:49:31+00:00

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